plaski brzuch

Ćwiczenia siłowe będą powodowały dodatkowo lepszą elastykę skóry. Robiąc 1000 serii na brzuch będzie powodowało że będzie płaski ale nie będzie widać za bardzo tych klocków, natomiast siłowo owszem. Dieta i aeroby min 30-55 min

Kurek: 1. C ronaldo nie może sobie pozwolić na tak niski bf ze względu na sport który uprawia - musiałby miec michę na deficycie, dostałby zawału na meczu 2. wiadomo, że nei edzie kraty przy niskim bf jak się nie ćwiczy, ale nie będzie boczków i efektu ulania. brzuch będzie płaski i generalnie pięknie ;-)

Trenuje a wręcz go katuje. Bo jak wciągnę brzuch to jest płaski a jak zacisnę mięśnie to widać kaloryfer przykryty pod lekką warstwą tłuszczu ;p

[...] i duze ilosci plynow w tym samym czasie jedzenie nieregularnych posilkow opuszczanie posilkow a pozniej obiadanie sie jedzenie za duzo po piciu alkoholu rano mam brzuch plaski jednak po zjedzeniu obfitego sniadania wypycha gp jedzenie za duzo przed spaniem' Dodatkowo produkty, w ktorych wskutek przemian metabolicznych wydzielają się gazy, [...]

błonnik i woda powiadacie... Wody ostatnimi czasami staram się pić jak najwięcej, nawet patrząc na temperaturę inaczej się nie da. Tragedii to aż takiej nie ma, lecz jak każdy chciałbym mieć fajny, płaski i wyrzeźbiony w miarę brzuch :)

Gdzie ten brzuch bo nie widzę, no chyba że na tych starych zdjęciach :P Ile ważysz w ogóle teraz ? Tu masa by się przydała bo według mnie nie ma co redukować, jesteś płaski jak deska. Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-02-25 13:31:55

zaczyna aeroby schodzi powoli cos tam juz widac na brzuchu he a moze wino dodac? kiedys jadlem wszystko puchlem brzucha nie bylo ale plaski tez nie byl za to sila szla max masa wymiar teraz dieta pilnowanahm tylko wolne male te przyrosty a jak zmniejsze posilki ilosci wegli lub kalor to bede napewo slaby a przyrostow nie bedzie napewno [...]

Normalny brzuch proporcjonalny do reszty ciała , nie widzę to nic niezwyczajnego to dlaczego mam wrażenie jakbym był gruby ;/ może zwyczajnie trzeba popracować nad sylwetką , skoro piszesz że nie zwracasz uwagi na odżywianie to dlaczego oczekujesz że będzie krata czy płaski ?

ja na wieczor mam brzuch jak baba w ciazy rano znosnie plaski a po 1 posilku robi sie jak balon nie i nie wiem czeym to jest spowodowane ps. czy moze to byc spowodowane ze moja klatka piersiowa jest zbyt nisko to znaczy ze powinna byc bardsizej wypchnieta ku przodowi!!!czy moze to byc jakas wada klatki??(dlatego tez rekord na klatke mam 55kg:() [...]

Dodaje zdjęcia. Dodam, że ten brzuch z rana jest nawet płaski ale wystarczy jeden posiłek i już odstaje. /SFD/2020/8/12/b7eb5bf9e4ec4162b223d459bebdfa8f.jpg /SFD/2020/8/12/dfb2585b222d4713b9b5829701b0a808.jpg /SFD/2020/8/12/c4266f4b1a29446d98f02ef3d0db207d.jpg Zmieniony przez - papaj321 w dniu 2020-08-12 14:45:08 Zmieniony przez - papaj321 w dniu [...]

Mam 18 lat ważę 72kg mam 189 wzrostu . Nie mam jakieś stałej diety , szczególnie na wakacjach chodząc do pracy. -Rano najczęściej jajecznica albo płatki. -Drugie śniadanie niestety muszą być kanapki , różnie ser , ryby albo bułka z serkiem wiejskim. -Obiad no to już to co mi podadzą schabowe, piersi , ryby ziemniaki to co u każdego w domu robi [...]

ogólnie brzuch mam dość płaski, tylko chciał bym poprawić wygląd mięśni, co do specjalnej diety to nie wiem bo na razie trenuje full body workout z lekką dietą na masę :) , spróbuje z tymi deskami wkręce kilka serii pomiędzy brzuszkami i zobaczymy za jakiś miesiąc/ dwa jakie będą efekty.

wizualne tez sa:) brzuch jest bardziej plaski. czujesz jak schodza z Ciebie wszystkie nieczystosci, a dodatkowo mozesz je zobaczyc bo to przez taka rurke schodzi prosto do kanalizacji:)

tez nie wiem, ja masuje i jako ekto nie boje sie o lekki nadmiar tłuszczu ale cos sie zaczyna dziac jak siedze to juz mam 3 kreski na brzuchu musze sie wziac za brzuch ale nie chce poszerzyc tali na dole tylko zrobic płaski brzuchal i tak -cszytalem jeden z lepsych postow i wyczytalem zeby cwiczyc codziennie 12 seri po 30-50 powt -a6w -abs [...]

ale włąsnie chodzi o to ze mimo mojej wagi jedyna zecza jaka mam gruba to nogi na klacie skura brzuch prawie płaski (minimalna oponka)tak wiec zaduzo fatu to juz nieztrace :/a pytania moze dziwne bo moze je tak jakos konstrułuje kalecznei :/ krotko jednym zdaniem : jak w krótkim czasei miec spore,dobrze widoczne miesnie??

Rany boskie, piszesz jak kompletny amator a tu ponoc 1,5 roku...tak wiec aby Twym dobrze zbudowanym dloniom towarzyszyl plaski bebech odstaw te suplementy o wartosci placebo, zarzuc jakis porzadny spalacz i nie rob 20 min aero dziennie tylko 40-50 6x tydzien. A wtedy Twym ponetnym paluszkom na wyobrazenie ktorych cieknie mi wydzielina bedzie [...]

[...] na silowni. 4. Nie silownia odchudza a DIETA + AEROBY. 5. Duzo bialeczka kosztem weglowodanow. 6. Rozloz ilosc posilkow na 4-5. Organizm bedzie caly czas najedzony, brzuch plaski (bo nie bedzie naraz trawil 2 kg jedzenia), tluszczyk nie bedzie sie odkladal bo orgnizm nie bedzie w tym sensu widzial. 7. Szustego dnia jedz ww wiecej. Ale o niskim [...]

Unikam tłuszczy ponieważ trochę odłożyło mi się ich na brzuchu. . Chciałbym złapać parę kilo przy czym nie zalać brzucha. . na wakacje wolałbym mieć płaski mniej tłusty brzuch

Jasne, że mało wiem, a już na pewno mniej niż eksperci :-) dlatego jestem na forum, czytam, wprowadzam różne rzeczy u siebie i sprawdzam jak zareaguje. Też często mam wiele wątpliwość, ale w efekcie na większość moich pytań (pewnie nie na wszystkie) forumowicze powiedzieliby: spróbuj i zobacz co będzie :-) poza wytyczonymi szlakami (podstawy) [...]

No i ja mam prawie dokładnie taki sam problem,tyle,ze troche wiecej mięsa, pozatym proporce nawet podobne!!Co zrobic,zeby niestracic miesni,a brzuch był chociaz plaski?? W moim poscie tyka jedynie odradzal mi schoduniecie i na tym wlasciwie koniec,a mnie ten tluszcz strasznie szpeci(ch**owy ma to kształt,jak by sie wylewało z przodu i troche z [...]